断食道場│玄米美肌・玄米デトックス

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	玄米の美肌効果美肌や健康に必要な栄養素を、バランスよく含んでいるのが、玄米です。玄米には、ビタミンＢ郡や鉄分・ミネラル・食物繊維といった美肌に必要な栄養素がたっぷり含まれていますし、食物繊維もたっぷり含んでいますので、多くの女性が悩む便秘の解消にも役立つ、優れものの食品です。便秘が解消されれば、それだけでも肌にとって大変効果的なのです。なぜなら、便秘が解消されると腸内環境がよくなり、腸の中で作られるビタミンＢ郡の合成が活発になっていきます。玄米に多く含まれるビタミンＢ郡は、体から老廃物をどんどん出してくれる機能があるので、ニキビや肌荒れに悩んでいる方には特に美肌効果が高いのです。
	若返りのビタミン白米に比べ、発芽玄米に４倍含まれている、ビタミンＥは若返りのビタミンと呼ばれ、美肌には欠かせないビタミンです。ビタミンＥはホルモンの分泌を促したり血行を改善する働きがあり、冷え性にも効果的です。また、ビタミンＥは皮膚を若々しく保ち老化を防ぐ作用があるとされています。そしてビタミンＥは脂溶性ビタミンとよばれ、抗酸化作用が強いビタミンとしても知られています。また白米に比べ、発芽玄米に10倍多く含まれている、ギャバ（GABA)は成長ホルモンの分泌を促し、細胞の新陳代謝を活発にさせる働きがあるため、肌の水分量の改善に効果的といわれています。無理なダイエットでは必要な栄養素が不足し、肌荒れを起こしやすくなりますが、ギャバを多く含む玄米を摂取することにより肌に潤いを与えるという嬉しい効果もあります。



	デトックス効果近年、特に話題になっているのが、玄米のダイオキシン排泄能力です。ごみを燃やしても発生してしまう猛毒・ダイオキシンは、体内に入ると排泄されにくく、母乳が汚染されていることも大きく報道されました。玄米の食物繊維は、このやっかいな猛毒を排泄する力が最も強いことがわかってきたのです。また、玄米に含まれている成分で特に注目されているのが、フィチン酸です。公害物質と非常によく結合し、公害物質が腸壁から吸収されるのを防いだり、排泄をうながしたりします。これらの成分はまた、玄米が腸内の細菌を健全にした状態のときには、いっそうその威力を発揮して、いままで体内に蓄積されていた公害物質を引き出し、これを積極的に排泄させる働きをあらわします。さらにまた、これらの抗公害成分は、農薬の汚染の害ばかりでなく、恐ろしい放射能の害を解消するうえでも目覚しい効果を示してくれます。放射能は、ガンの放射線治療や、ジャガイモの発芽の防止に使われており、非常に危険です。玄米は、こういう放射性物質に直接結びついて、それが体内に吸収されるのを防止したり、それの活性を低下させたり、その排泄を促進したりします。農薬や放射能の他にも、おびただしい数の公害物質がありますが、いずれにしても私達の体にとって異物となるこれらの物質を、玄米は、早々と体から追放してくれるのです。

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