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【1泊2日コース】
１日目
10:00
集合(前日の夕食と当日の朝食は人参ジュース程度水分は可)
10:10〜10:30
断食実施についてのオリエンテーション
10:30〜11:00
各種測定(体重・血圧・体脂肪・ウエストなど)
11:00〜12:00
セミナー(断食・玄米植物食)
12:00〜12:30
断食用の昼食
12:30〜13:30
自由時間
13:30〜14:30
セミナー(生活習慣病論)
15:00〜16:00
セミナー(糖尿病)
16:30〜17:00
断食用の夕食(すまし汁)
17:00〜18:00
セミナー(高血圧)
18:00〜19:30
質疑応答・フリートーク
19:30〜
入浴・自由時間・就寝
２日目
6:00
起床(洗面等)
7:00〜8:00
ウォーキング（希望者のみ）
8:30〜9:30
セミナー(がん予防)
9:30〜10:30
筋トレ・座禅
10:30〜12:00
各種測定記録
12:00〜13:00
セミナー(断食後の食事の仕方)
13:30〜14:00
玄米粥の回復食
14:00〜14:30
帰る準備(荷造り等)
14:30〜15:30
成功のための注意事項 及び参加者の感想と決意表明
15:30
〜
解散
【2泊3日コース】
１日目
18:00
ウェイト・ロス キャンプについてのオリエンテーション
18:20〜18:50
各種測定（体重、血圧、体脂肪等）
19:00
夕食
19:30〜20：30
セミナー
20:30
入浴・自由時間・就寝
２日目
6:30〜7:30
ウォーキング
7:45
朝食
8:00〜9:00
セミナー
9:30〜11:00
ヨガ及び自律神経訓練法、坐禅
11:00〜12:00
自由時間
12:00
昼食
12:30〜13:30
玄米食セミナー
14:00〜15:00
セミナー
15:00〜18:30
自由時間・入浴
18:30
夕食
19:00
入浴・自由時間・就寝
３日目
6:30〜7:30
ウォーキング（希望者のみ）
8:00〜8:30
各種測定記録
8:30〜9:00
おかゆの作り方
9:00〜9:30
お帰り支度
9:30
玄米粥の昼食
10:30〜11:00
注意事項
11:00
解散
※状況により変更する場合もございます。
※ウォーキングに参加される方は、歩きやすい靴をご準備ください。
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